Calculateur des besoins caloriques journaliers (TDEE)

Calculateur TDEE – Calculez vos besoins caloriques journaliers pour perdre du poids ou prendre de la masse

🔥 Le calculateur TDEE en ligne (Total Daily Energy Expenditure) vous aide à déterminer combien de calories vous devez consommer par jour pour maintenir votre poids, perdre du poids ou prendre de la masse musculaire. La formule prend en compte l’âge, le sexe, la taille, le poids et le niveau d’activité physique.

📌 Qu’est-ce que le TDEE ?

Le TDEE est la dépense énergétique quotidienne totale, qui comprend le métabolisme basal (BMR) et les calories brûlées lors de l’activité physique. En connaissant votre TDEE, vous pouvez planifier efficacement votre alimentation pour atteindre vos objectifs.

🧮 Comment calculer ?

• ✅ Indiquez votre sexe, âge, taille et poids
• ✅ Choisissez votre niveau d’activité physique
• ✅ Obtenez un calcul précis de vos besoins caloriques

💪 Grâce à ce calculateur, vous saurez combien de calories consommer pour perdre du poids, maintenir votre poids ou prendre de la masse musculaire.